中科宏宇在任何时候，我们都是自己心理健康的创造者，也是唯一的终结者。跟内耗说再见吧，这是你和你自己之间的一场战斗。当你克服了心中的障碍，你就会看到不一样的风景，享受不一样的生活。
《围城》:抱怨是本能，渡口既是能力，渡口就是模式
《围城》是钱钟书最经典的作品。它被认为是一部具有极大讽刺意味的当代“新儒家史”。关于这本书，似乎不同年龄段的人总是有不同的感受。他年轻时嘲笑方鸿渐的颓废和怯懦，长大后却感到同情。但是人生是漫长的，我们总会遇到困难和挫折，并努力克服它们。有些人成功，有些人失败，最后把我们和方鸿渐区别开来的是我们在挣扎时做出的选择。对方鸿渐来说，他的父亲是个有名的乡绅，家境良好，又有自己的海外经历。与许多同时代的人相比，他已经站在了更高的起跑线上。但没人会想到，在不到两年的时间里，他的情况越来越糟。方鸿渐留学时，四年换了三次学校。眼看毕业在即，方鸿渐不得不花三十块买假文凭骗过父亲和岳父。方鸿渐因为假文凭，又没有真才实学，在三鹿大学遭到冷遇。看着周围那些通过裙带关系成为教授的人，他开始抱怨命运的不公。虽然其他人可以在人际关系中茁壮成长，但他们只能充当其他人的副手。他对每一份工作都抱着敷衍的态度，既不进步也不快乐。当面对被解雇的情况时，他总是觉得是别人的问题，他讨厌别人排斥他，不能容忍他。唐孝甫发现自己的风流韵事后，把一切过错都归咎于苏文婉，责怪苏文婉的诡计多端，甚至大发雷霆。作家三毛曾经说过:
“偶尔抱怨可能是一种宣泄，但习惯性地抱怨而不寻求改变不是一个明智的人。”