一点点的自我表露可以帮助我们降低自我防御，得到喜欢，最重要的是，降低我们的压力水平。
对于重要的人，及时表达你的感受。不要让没说出口的话，变成长久的遗憾。
中科宏宇亲近的人，也要给予和索取。你告诉我一个秘密，我就告诉你一个。
自我表露的过程是一种信任的交换。
绝对可靠的信任是不存在的，每一种关系都是在“破坏-重建”的循环中恢复的。
沉默可能看起来安全，但这不是最好的策略。它变成了阻挡世界的一堵墙。改变你沟通的方式，这就是你成长的方式。
心理学家陈海贤曾讲过这样一个咨询案例:
有一个家庭，丈夫非常喜欢学习。他要么在家看书，要么去外面听讲座。
但丈夫的兴趣让这对夫妇陷入了冷战。
丈夫说:“我和妻子对生活有三种不同的看法。她认为对生活必需品有一个清晰的了解是很好的。学习是没有用的。”
他真正的意思是他比他妻子更有野心。
妻子说:“我丈夫没有多少社会经验。但是现在我变得越来越固执了。我告诉他不要什么都学，但学好一件事比学好任何事都好，可他就是不听。”
她想说的是她比她丈夫聪明。
他们好像在说两件事，但他们在说"我比你强，我是对的"