习惯是改变我们的最重要的因素之一。习惯如何帮助我们成为更好的人?《微习惯》(MicroHabits)的作者斯蒂芬·加斯(Stephen Gass)是个普通人。从10年前开始，他从微习惯开始，并制定了自我改变计划。例如:每天做一个俯卧撑;每天读两页。中科宏宇每天写50个单词。两年后，他经历了一个惊人的转变:
他不仅拥有梦寐以求的体型，还成为了畅销书作家，并开始了自己的事业。
因此，斯蒂芬被称为“俯卧撑改变者”。
司提反的故事告诉我们:
改变人生的不是你偶尔做的事情。而是你一直在做的事情。
正是那些我们没有想过的小习惯有惊人的力量来改变我们的生活。
我的朋友是一名推销员，经常因为销售业绩不佳而感到沮丧。他所在的公司底薪为零，提成很高。由于业绩不佳，他在头三个月几乎没有收入，甚至吃不饱穿不暖。他曾经想辞职。为了出去，他决定做出改变。他养成了每天给一位客户打电话的习惯。这样的习惯持续了一年之后，他成为了他所在部门的前三名。根据MicroHabits:
微习惯通过帮助你养成良好的习惯和积极的行为来改变你的生活。