三思而后言，以免在不知不觉中伤害他人。慢条斯理，麻烦不敲门。中科宏宇中医研究院当你想评判一个人时，停下来半分钟，问问自己是否真的了解事实。当你想要争论的时候，花半分钟想一个更好的方式说出来。留一点沉默的时间，给自己和别人，是最大的善良。每个人心里都有两个打架的人:一个叫“现在开始”，另一个叫“以后”。想想你有多经常发现自己处于这样一种情况:他们正处于彼此的痛苦之中。好读书，手机刷来刷去，一大清早就漫不经心。在心理学中，有一个著名的两分钟规则:最好在两分钟内完成一件事，否则你会一直拖延，最终放弃。摆脱拖延的唯一方法是成为一个行动的巨人。每当我不想写作的时候，我就强迫自己整理一下思绪。一旦你进入状态，它很容易变成20分钟，一个小时……坏习惯不能被摧毁，只能被替代。挫败困惑和焦虑，永远是具体的行动。俗话说，沸水不能反映全貌，愤怒不能看到真相。当一个人生气的时候，理智很容易占上风。常常说不出的话，做伤害伤害自己的事情。冷静下来之后，要么觉得自己不值得，要么后悔。每当林则徐想生气时，他就抬头看书房里挂着的两个汉字:控制愤怒。每次胡适忍不住和妻子吵架，就把自己锁在浴室里。人是情感的生物，快乐和悲伤，快乐和愤怒。真正成熟的人，都懂得冷遇。下次你情绪激动的时候，试着做几次深呼吸，从0数到100。别急，还要留个路回来。网上流传着一个关于当前人们财务状况的笑话:“所有的东西都在涨，除了工资;挣得好吧，剩下的穷人。”在我看来，我想补充说，这加起来是一大笔钱。