这不是缺乏意志力，不是缺乏韧性，也不是缺乏纪律。舒氏针灸培训班但因为目标太大，完成它的恐惧大于动力，自我磨损太大，导致无法坚持下去。如果你的目标定得太高，你就会失去热情和执行力。微习惯是解决这个问题的最佳良药。因为“微习惯”太小，不会失败，也没有过早放弃的风险，所以它们更容易坚持下去。我参加了一位著名教授的讲座。讲座开始时，教授将30名学生随机分成两组，让他们同时背诵一篇200字左右的文章，要求在20分钟内背诵完。在检查第一组时，教授分发了整篇文章。在第二组的考试中，教授将文章分成四段，背诵每一段，然后发送下一段，最后背诵整段。当第一组被分配任务时，一半的人说任务太难完成了。最后，他们小组的完成率为55%。在第二组中，由于每项任务的数量较少，大部分学生在收到任务后都全力以赴地完成复习，最终完成率为85%。对困难的恐惧是隐藏在人性背后的敌人。一件事，一旦从直觉来判断任务的难易，就像前面有无数只老虎，没有跑开却已经用尽了勇气。就像爬山一样，如果你总觉得山太高太陡，很难攀登，那么整个攀登过程就会很痛苦，甚至会放弃。当一个登山者可以一步一个脚印，一步一个脚印，不去想山上的危险。在你意识到之前，你已经到达了顶峰。微习惯的力量是如此强大，这些微小而不可思议的行动，让人保持一种存在的状态，每走一步，都有进一步的快乐。当你享受每一种快乐，自我感觉良好时，你会想要抓住更多的机会，变得更自信，并坚持下去。微习惯可以帮助我们坚持好习惯，提高我们的信心。那么，我们怎样才能让微习惯发挥更大的作用，对我们的生活更有意义的帮助呢?在《微习惯》一书中，斯蒂芬·加斯给出了以下建议:首先，选择一个适合你的微习惯，并坚持下去。适合你的才是最好的。如果养成好习惯对你来说如此重要，那就拿出笔和纸，写下你现在需要养成的习惯。这些是你喜欢的习惯，对你有用的习惯，让你的生活和工作更美好的习惯。父母可以试着每天赞美他们的孩子一次。男人可以尝试每天做一个俯卧撑。老年人可以尝试每天步行五分钟。学生每天可以记住一个单词。